Trang Chủ / Lợi ích “đáng nể” khi ăn quả na đúng cách

Lợi ích “đáng nể” khi ăn quả na đúng cách

Quả na được ví như là loại quả tổng hợp các vị của của mãng cầu, chuối, đu đủ, dâu tây, dứa… Với hàm lượng vitamin C cao, na không chỉ tốt cho sức khỏe, nâng cao sức đề kháng mà còn có công dụng làm đẹp tuyệt vời.

Vi?c ?n na th??ng xuyên s? giúp t?ng s?c ?? kháng, gi?m tác nhân gây b?nh. Hàm l??ng vitamin C, ch?t x? cao trong qu? na giúp làm gi?m cholesterol trong máu, ng?n ch?n s? h?p thu cholesterol trong ru?t, t? ?ó, c?n tr? s? hình thành c?a các t? bào gây ung th? trong ru?t k?t và b?o v? niêm m?c ru?t tránh ph?i ti?p xúc v?i các ch?t ??c h?i, gi?m ch?ng táo bón, c?i t?o ch?c n?ng tim…

qua-na

?nh minh h?a.

Bên c?nh ?ó, trong qu? na có khá nhi?u l??ng vitamin B6, r?t có l?i cho ho?t ??ng c?a não b?, lo?i b? s? c?ng th?ng, làm d?u th?n kinh, gi?m b?t nguy c? m?c b?nh Parkinson.

Ngoài ra, qu? na còn có m?t s? giá tr? s?c kh?e khác nh? làm ??p da, c?i thi?n s?c kh?e c?a da, cân b?ng ?? ?m và ch?ng d?u hi?u lão hóa… và ??c bi?t, na không ch?a cholesterol và ch?t béo bão hoà nên r?t t?t cho ng??i ?n kiêng hay có ý ??nh gi?m cân.

M?c dù có nhi?u giá tr? dinh d??ng t?t cho s?c kh?e, nh?ng khi ?n na c?n l?u ý nh?ng ?i?u sau ?ây:

loi-ich-qua-na

Ph? n? mang thai có ti?n s? b?nh ti?u ???ng nên h?n ch? ?n na. ?nh minh h?a.

– Hạn chế ăn na đối với những người cơ địa nóng, thường xuyên bị mọc mụn, táo bón.

– Hạn chế ăn đối với người bị tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường vì trong na có hàm lượng đường tương đối cao.

– Hạt na thể dùng để làm thuốc chữa bệnh nhưng lại có độc tố cao. Vì vậy khi ăn nên cẩn thận, nếu sơ ý nuốt phải hạt thì không sao vì hạt na có vỏ dày và cứng bao bọc, còn nếu cắn vỡ hạt na thì độc tố trong nhân hạt na rất dễ phát huy tác dụng, gây hại cho cơ thể.

– Không ăn những quả na vỏ có nhiều vẩy trắng, nhiều vết nứt nẻ, ở các vết đó có dấu hiệu chảy nước. Hoặc những quả mắt thâm đen, cứng, khi ăn cần cảnh giác có giòi.

Theo MH (Th) (Gia đình & Xã hội)

Bình Luận